Entrada Transición inteligente: conoce y prepara tu cuerpo a partir de los 35 años en Palmas, Las

Omya - Escuela de Bienestar y Salud Femenina organiza esta charla-taller de 3 horas impartida por dos profesionales que abordan la salud desde perspectivas complementarias:

Iraya Trujillo Márquez, dietista experta en salud hormonal femenina, divulgadora y ponente.

Jacobo Morales Ortega, dietista, técnico en actividades físicas y experto en composición corporal en mujeres y deportistas.

A partir de los 35 años el cuerpo de la mujer comienza a experimentar cambios hormonales y metabólicos que, si se comprenden a tiempo, pueden gestionarse de forma estratégica para mantener energía, composición corporal, salud metabólica y bienestar a largo plazo.

En este taller teórico-práctico aprenderás qué está ocurriendo realmente en tu organismo y cómo actuar con nutrición, suplementación y estilo de vida basados en evidencia.

Además, realizaremos una valoración funcional y corporal para conocer tu punto de partida.

Únicamente 12 PLAZAS DISPONIBLES.

¿DE QUÉ HABLAREMOS?

• Etapas de la vida hormonal de la mujer
  
• Etapa fértil
  
• Perimenopausia: qué ocurre realmente en tu cuerpo
  
• Abordaje dietético específico
  
• Suplementación estratégica
  
• Estilo de vida y entrenamiento en esta etapa

¿QUÉ INCLUYE LA VALORACIÓN?

Realizaremos pruebas funcionales y mediciones corporales para evaluar tu estado actual.

A.- PRUEBAS FUNCIONALES

• 5R-STS Test de cinco repeticiones sentarse-levantarse
  
• Two Step Test Test de 2 pasos
  
• One Legged Balance Equilibrio a una pierna
  
• Handgrip Strength Fuerza de agarre

B.- PERÍMETROS

• Cuello
  
• Cintura
  
• Cadera
  
• Antebrazo
  
• Pierna (gemelo)

C.- ÍNDICES

• ICC Índice cintura-cadera
  
• ICA Índice cintura-altura
  
• IMC Índice de masa corporal

D.- BIOIMPEDANCIA

• Peso
  
• % grasa corporal
  
• % masa corporal
  

¿A QUIÉN VA DIRIGIDA?

Especialmente para mujeres que:

• Quieren anticiparse a la perimenopausia y entender qué ocurre en su cuerpo.
  
• Notan cambios en energía, composición corporal, sueño o ciclo menstrual.
  
• Buscan mejorar su salud a través de nutrición, suplementación y estilo de vida basados en evidencia.
  
• Quieren mantener masa muscular, fuerza y salud metabólica con el paso de los años.
  
• Desean conocer su estado actual mediante una valoración funcional y corporal.
  

No es necesario tener conocimientos previos, solo interés por cuidar tu salud y entender mejor tu cuerpo.

SOBRE LA CHARLA-TALLER

Tendrá lugar en la sala de conferencias del Spar Natural (Las Palmas de G.C.), con entrada por la puerta principal del Spar. Horario 09:30 - 12:30. Rogamos estricta puntualidad y NO olvides llevar tu entrada. Aforo limitado.

Importante: asegúrate de poner correctamente la dirección de e-mail al realizar la compra, dado que será enviada a dicho e-mail.

AVISO LEGAL

Durante el evento podrán realizarse fotografías y/o grabaciones con fines comerciales y de difusión. La asistencia implica la aceptación de este uso de imagen.

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